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高血压的预防
( 2015-11-19 15:34:07 阅读321 )
1. 坚持运动:维持适度的健身体力活动,可预防和控制高血压,如园艺劳动,走路,家务劳动,太极拳和游泳等。
2. 限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6
3. 多吃蔬菜和水果。
4. 少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5. 限制饮酒:不饮酒或少量饮酒。
6. 戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。
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